Ana Sayfa

Çocuk Yogası

Yogayı çocukların hayatına erken yaşta dahil edebilmek adına asanaları, nefesleri ve meditasyonları eğlenceli hale getirerek oyunlaştırmaya, çocuk yogası denir.

Çocukların en güzel öğrenme biçimi olan oyunlar ve hikayeler bir tema belirlenerek yogaya dahil edilir. Nefes egzersizleri, asana pratikleri ve meditasyon çalışmaları bu tema üzerinden çocuklarla birlikte uygulanır.

Çocuklar oyun oynayarak aslında yoga yapar. Kimi zaman bir hikâyenin kahramanı olarak, kimi zaman da taklitler ve roller yaparak hareketleri uygularlar.

Yaş Grupları

Çocuklar küçük yaştan itibaren yoga yapabilirler. 5 yaşına kadar, bir ebeveyninin ya da yetişkinin de yardımı ile yapacakları yoga pratiğini, 5 yaşından sonra tek başlarına yapabilirler. 

Çocuk yogası sınıfları, yetişkinlerden daha farklı olarak yaş gruplarına göre şekillenir. Çocukların ilgi alanları, motor ve duygusal gelişimleri, odaklanma süreleri gibi konular baz alınarak sınıflar oluşturulur. Çocuklar yaş gruplarına göre derslerine katılır. Temalar aynı olsa bile, içerisindeki pratikler de mutlaka yaş gruplarına göre şekillenir.

Çocuk Yogası Faydaları

Yoga her yaştaki insan için oldukça faydalıdır. Çocukların yetişkinlere göre en büyük avantajı ise erken yaşta yogayı hayatlarına dahil etmeleri ve faydalarından erken yaşta yararlanmaya başlamalarıdır.

Yoga zaten esnek beden yapısına sahip olan çocukların esnekliğini koruyarak, fiziksel olarak deforme olmayı da engeller.

Psikolojik açıdan ise henüz geniş bir hayal gücüne sahip çocuklar, zamanla hayal güçlerini kaybetmek yerine, bu özelliklerini koruyarak yaşamlarına dahil ederler. Bu da gençliklerinde ve yetişkinliklerinde farkındalık sahibi ve çözüm odaklı olmalarına olanak sağlar.

Çocuk yogasının faydaları hakkında detaylı bilgileri tarafımdan yazılan blog sayfasında bulabilirsiniz.